いのちおり - 本来の自分に還るために

人生をよりクリエイティブに生きたいあなたに贈る
   悦月(えつき)のブログ(旧ブログタイトル:たまむすひ)
                                    

タグ:自己肯定感

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昔の私は、自己価値観、自己肯定感が低くてずいぶんと悩んだものです。
なのに、今は気になってません。

どうしてでしょうか?

昔の私は「価値がない自分」にフォーカスしてました。

でも根底では、それなりの価値があると思っていたはずです。
本当に価値がないと思っていたらそのことで悩まないでしょう。

「価値がない自分」というレッテルが貼られていることがいや。
(ってか自分で貼ってるのですが)

だから、誰かから「あなたには価値がある」
と言ってもらえる経験を欲します。

誰かに愛されたら、誰かに認めてもらえたら、
私は価値があると思える。

そうでなければ、私は価値がない。

まずそもそもそこで、自己価値を人に依存しています。

そのわりには、、、
もし誰かが認めてくれても、自分が受け入れられない、苦笑。


厳しいことを言えば、「甘え」です。
誰かに愛されたいからスネています。

そして「復讐」です。

あなたが愛してくれないから
あなたが価値を認めてくれないから、
私はこんなんなんです。

と自己主張しています。


「自分には価値がない」とこだわる時は、
自分に矢印が向いてます。

実はチョー自己中心的です。
ずっと自分のことばかり考えてます。

自己否定が強い人はそうです。
私もそうでした。

自分の悩みで頭がいっぱいなんです。
自分しか見えてない。

自分は犠牲者、被害者と思っています。
そしてつらく感じています。

そんな考えを持っている自分に
罪悪感を感じています。

これも厄介。


よくよく考えてみてください。

その考えにとどまることで
あなたはどんな人生を過ごしていますか?


「自分には価値がない」
「自分には価値がない」
「自分には価値がない」

で?

で?

で?


私の場合は、親との関係
(親への自分の思い)を修復しないと
克服できないと思ったので、そこに向き合いました。

おかげでシフトしました。

それが気にならなくなった一番の理由ですね。

それから、

「いただいた命を大事に、自分をもっと生かさなきゃ」

と思うようになりました。


だから今の私は、

「自分には価値を見出せない」
っていわれても、

「で? それがなにか?」
って思えるようになりました。


価値の基準は人によって違います。
そこにこだわらなくてもいいんじゃない?って感じです。


それより、

これからどう生きようか?

と、そっちが聞きたいです。


でもわからないんです、、、
やりたいことも、どう生きたいかも。

と言うのなら、

じゃあ、探しましょう、見つけましょう〜。
あなたは見つける楽しみを持つことができます。


あなたには選択肢があります。

そのまま悩み続ける。
解決法を探る。
悩むのをやめて、違うことにフォーカスする。
やりたいことを探す。
いろんな人の人生に出会う。

などなど。


自分が納得できる生き方をすればいいんです。
それがわからないなら求めましょう。

見つけ方がわからないなら
まず考えてください。

どうしたら見つかるか?


まず自分が興味を持てることを
追求していきましょう。

それがお金を生み出すとか、
仕事になるかとかは関係なしに。


やりたいことがわからない人は、
「やりたいこと」を制限して考えています。

やりたい仕事、収入につながること、
人や社会の役に立つこと、結果を生み出すこと、など。

気負いすぎです。


「今日、映画を見たい」もやりたいことです。
「疲れたから寝たい」もやりたいこと。


やりたいこと、好きなことがわからないという人は、
そういう小さなやりたいこと、好きなことを
まず増やしていきましょう。

自分に価値がないと思っている人は、
やりたいことをやることに罪悪感を感じています。

歌うのが好きなのに、
絵を描くのが好きなのに、
歌っても絵を描いても生活していけない。
無駄なことはやめてちゃんとしなきゃ、と。

やりたいことより、やらなければいけない
と思うことを優先させてませんか?

そして、やらなければいけないことだらけになって、
やりたいことがわからなくなってませんか?

小さなやりたいことを自分に許していくと、
これをしてもいい、あれもしてもいいと
だんだんと自分に許可が出せるようになります。


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周りの影響を受けやすい”えなフィー” な人たちに。

一番いいのは影響を受けなくなることですよね。
その方が楽。

人に合わせようとするから疲れるし、ストレスがたまります。

なぜ人の顔色を伺って合わせようとするのでしょうか?

影響を受ける一番の理由は、自分軸がしっかりとしていないから。
自分をちゃんと持っていないからブレます。

そこに潜む自分の思いを探っていくと、
あなたにそうさせてしまう思い込みがあります。

人に嫌われるのは悪いことだ、
みんなと仲良くなるべきだ、
いい人にならないといけない、

というような。

何を恐れているのか、探ってみましょう。


大切なのは自己尊厳。
自分を尊重する姿勢。

「自分なんて」という思いは、自分を低める行為。

あなたと一生を共にするのはあなた自身です。

一生涯を共にする人を大切せず、「幸せになりたい」と思うのは
思考と行動がマッチしていないです。


「誰かいい人に巡り会えば幸せになれる」
と世の中の女性は思いがちです。

でもそれは依存です。

「誰かに幸せにしてもらおう」は自分の人生を人に任せてます。

私を幸せにしてくれる人に出会ってない私は不幸せだ、、、。
そういう人がいないから不幸せだ。

なんか変ですよね。
自分を幸せにしてくれる人に出会わないと幸せになれないなんて。

本当は、そういう思考の仕方があなたを不幸にします。

「出会えてないから」というのはとってつけた言い訳に過ぎません。

また、出会いたいなら、いわゆる”運命の出会い”を
引き寄せられる自分になっていることが大事です。

自分の内面が外側に現れてきます。


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えなふ通信

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