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先日の「女性の創造力」の記事の補足です。
後半に書いていた「自分の創造性を解放するのに邪魔をしていると思われる考えを全部書き出してください」というワークについてです。
自分でしてみて、付け加えたいと思うところありました。
ノートを広げて、右側に「自分の創造性を解放するのに邪魔をしていると思われる考え」を書きます。
左側に「その創造性を十分に発揮したら私はどうなるか?」を書きます。
(ノートでなくて大きな紙でもいいです)
まず、「自分の創造性を解放するのに邪魔をしていると思われる考え」について書きます。
最初は、何も考えずに、とにかくでてくるものを全部書きます。
これは関係ないかな?違うかな?と思えるようなこともそのまま載せておきます。
もうこれ以上でないというところまで書いたら、ひとつひとつに、
A. 先天的にもっているもの
B. 変えられないもの
C. 思い込み、刷り込み
D. すぐに直せるもの
E. 時間がかかっても直せるもの
のどれかを当てはめていきます。
B については、本当に変えられないものなのか、自分がそう思い込んでいるだけなのか?よく考えてみてください。
次に、書いたものを分類分けします。
この考えは、これに含まれるとか、これとこれは同じことだなとか。
また、この考えの裏にはこれがあるな、これが元になっているな、と思われるものがあれば、それも書いておきましょう。
分類分けをすると、2〜3個の項目に他の項目が含まれるかたちになると思います。
例えば、「恥ずかしさ」がでてきて、E にしたとします。
その恥ずかしさは、引っ込み思案の性格からきているなと思いました。
「引っ込み思案」は、A にしました。
変えられないかな?というとそうでもなくて、性格だと思っているだけで、C の思い込みかもしれない、、。
結局、E の「時間がかかっても直せる」にしました。
「恥ずかしい」という気持ちがある裏になにがあるのだろう?と探ると、
「笑われるのがいや」「恥をかきたくない」「プライドが高い」などがでてきました。
「人に笑われる自分」がまだ受け入れられてないのですね。
そして、これらの思いはどこから来たのか?と探ってみます。
子供の頃に笑われたことがあるのだろうか?恥をかいたことがあるのだろうか?と過去の記憶を見てみます。
原因が分かれば、その出来事にイメージワークで対処するとよいでしょう。
とまあ、こんな風に、自分の書いたことに対していろいろ探りを入れてみます。
リスト全部にしなくても、分類分けした時にでてきた主な項目だけでもよいです。
そうやってみていくと、自分を制限している考えというものが見えてくると思います。
そして、それは思い込みであって、変えられないものではないとわかれば、次に、どのように変えていきたいか?を決めればよいわけです。
「その創造性を十分に発揮したら私はどうなるか?」は次回に。
ちなみに、「いつもこのブログ読んでます!」とおっしゃってくださるのに、悦月が何をしているのか?を知らない人がいるのに気づきました^^;
悦月は、「Joy Moon 占いカウンセリング」と称して、手相リーディング、ネームリーディングなど、いくつかのメソッドを用いたリーディング&コーチングのようなセッションをしております。
セッション受けてみたいという方は、下記をご覧ください。
→悦月のセッション詳細
手相のブログも持っています。最近あまり更新してないですが、、、
「手相は語る!」
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いつもありがとうございます m(_ _ )m
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後半に書いていた「自分の創造性を解放するのに邪魔をしていると思われる考えを全部書き出してください」というワークについてです。
自分でしてみて、付け加えたいと思うところありました。
ノートを広げて、右側に「自分の創造性を解放するのに邪魔をしていると思われる考え」を書きます。
左側に「その創造性を十分に発揮したら私はどうなるか?」を書きます。
(ノートでなくて大きな紙でもいいです)
まず、「自分の創造性を解放するのに邪魔をしていると思われる考え」について書きます。
最初は、何も考えずに、とにかくでてくるものを全部書きます。
これは関係ないかな?違うかな?と思えるようなこともそのまま載せておきます。
もうこれ以上でないというところまで書いたら、ひとつひとつに、
A. 先天的にもっているもの
B. 変えられないもの
C. 思い込み、刷り込み
D. すぐに直せるもの
E. 時間がかかっても直せるもの
のどれかを当てはめていきます。
B については、本当に変えられないものなのか、自分がそう思い込んでいるだけなのか?よく考えてみてください。
次に、書いたものを分類分けします。
この考えは、これに含まれるとか、これとこれは同じことだなとか。
また、この考えの裏にはこれがあるな、これが元になっているな、と思われるものがあれば、それも書いておきましょう。
分類分けをすると、2〜3個の項目に他の項目が含まれるかたちになると思います。
例えば、「恥ずかしさ」がでてきて、E にしたとします。
その恥ずかしさは、引っ込み思案の性格からきているなと思いました。
「引っ込み思案」は、A にしました。
変えられないかな?というとそうでもなくて、性格だと思っているだけで、C の思い込みかもしれない、、。
結局、E の「時間がかかっても直せる」にしました。
「恥ずかしい」という気持ちがある裏になにがあるのだろう?と探ると、
「笑われるのがいや」「恥をかきたくない」「プライドが高い」などがでてきました。
「人に笑われる自分」がまだ受け入れられてないのですね。
そして、これらの思いはどこから来たのか?と探ってみます。
子供の頃に笑われたことがあるのだろうか?恥をかいたことがあるのだろうか?と過去の記憶を見てみます。
原因が分かれば、その出来事にイメージワークで対処するとよいでしょう。
とまあ、こんな風に、自分の書いたことに対していろいろ探りを入れてみます。
リスト全部にしなくても、分類分けした時にでてきた主な項目だけでもよいです。
そうやってみていくと、自分を制限している考えというものが見えてくると思います。
そして、それは思い込みであって、変えられないものではないとわかれば、次に、どのように変えていきたいか?を決めればよいわけです。
「その創造性を十分に発揮したら私はどうなるか?」は次回に。
ちなみに、「いつもこのブログ読んでます!」とおっしゃってくださるのに、悦月が何をしているのか?を知らない人がいるのに気づきました^^;
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