」という本からの話です。この本に載っているナサニエル・ブランデンという人が開発した、自己の壁を破る方法をご紹介します。
毎日１５分ずつ、１か月続けるといいようです。
下記の文章の続きを書いて文を完成させるのですが、できるだけ早く、途中でやめることなしに書いていきます。
・もし誰かが、私の夢や望みは大切だといってくれたら、、、
・もし私に、望むことを頼む意志があったら、、、
・もし私が、心の憶測にある望みを無視したら、、、
・もし私が、今より５％、自分の望みを強く主張することができたら、、、
・もし私が、自分の夢や望みを否定し、放棄したら、、、
・もし私が、心の奥底にある夢や希望に耳を傾けていたら、、、
・もし私が、自分の夢や望みをもっと受け入れることができたら、、、
・もし私が、自分の好きなように行動することができたら、、、
・もし私が、望むことは実現できると信じることができたら、、、
・私の望みの１つは、、、
深く考えないでどんどん書いていきます。
できるだけ早く書くことがコツだそうです。
書いている途中に、いろいろな思いがでてくるかもしれませんが、書いたものは批判しません。
週末に１週間に書いたものをもう一度読み直して、今度は下の文章を５〜１０通り作ってみます。
「今まで書いてきたことのどれかが本当だとしたら、私は○○○○をするとよいだろう。」
○○○○は、自分で書き加えます。
以上です。
これをすると、自分の夢や望みにフォーカスできるでしょう。
くり返し書くことで、どんどん明確になり、宣言にもなっています。
早く書くので考えている暇がありません。
つまり直感が働き、潜在意識にはいりやすくなります。
「もしできていたら？」と「もしできなかったら？」と両方書くので、どちらの気持ちも感じることができます。
私たちが新しくなにかをするときには、不安がともないます。
うまくいかなかったらどうしよう？
失敗したら恥ずかしいな。
どうせ私にはできないだろう。
あの人に嫌われるかもしれない。
けれども、この不安の内容はまだ実際には起こっていません。
起こっていないこと、つまり幻想に対して、私たちはいつも恐れを抱いているのです。
まだ起こっていないこと、起こるかどうかわからないことに意識を向けるなら、
今起こっていること、これからどうすればよくなるかと考えること
に意識を向ける方がいいのではないでしょうか？
言うは易し行うは難し
ですが、まずは１か月間、上に載せた文章の続きを
書いてみることで見えてくるものもあるかと思います。
ぜひやってみて下さいね♪
